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Qual sua idade?
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Entre 18 a 28
Entre 29 a 39
Entre 40 a 50
Acima de 50
Você tem filhos?
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Acabei de ter meu primeiro filho
Tenho 1 filho
Tenho mais de 1 filho
Não, mas pretendo ter em breve
Não tenho.
Se você pudesse descrever sua relação com a sua barriga em uma frase, qual seria?
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"Já tentei de tudo, mas essa pochete não me larga!"
"Eu até treino, mas minha barriga não muda…"
"Meu corpo até está legal, mas a barriga sempre me incomoda."
"Depois da gravidez, minha barriga nunca mais foi a mesma."
"Estou feliz com meu corpo, mas sempre dá pra melhorar!"
O que mais te incomoda no seu abdômen hoje?
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Aquela pochetezinha que aparece quando coloco uma roupa justa.
Minha barriga é mais pra frente e parece sempre estufada.
Sinto que está tudo meio molenga, sem firmeza.
Tenho diástase e não sei como resolver sem cirurgia.
Nenhuma dessas, estou satisfeita!
Já tentou outros treinos ou métodos para diminuir a barriga? Como foi?
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Sim, mas só senti dor nas costas e não na barriga.
Sim, mas não tive paciência para continuar.
Sim, até vi alguma mudança, mas foi muito devagar.
Já tentei de tudo, mas nada resolveu de verdade.
Nunca tentei nada focado só pra barriga.
Você sente que ativa o abdômen nos exercícios ou só mexe as pernas e braços?
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"Ativar o abdômen? Socorro, nem sei como faz isso!"
"Acho que sim, mas não tenho certeza se faço certo."
"Não, só sinto esforço nas pernas e costas."
"Sim, sinto que consigo contrair bem a barriga!"
O que te impede de ter a barriga que deseja?
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Falta de tempo pra treinar.
Falta de paciência, porque quero ver resultado rápido!
Não sei quais exercícios realmente funcionam.
Fico desmotivada porque já tentei antes e não vi diferença.
Medo de piorar minha diástase ou fazer algo errado.
Qual dessas situações você mais se identifica?
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"Evito usar roupa justa porque a barriga sempre marca."
"Me sinto desconfortável quando sento e a barriga dobra toda."
"Adoro meu corpo, mas a barriga sempre foi meu ponto fraco."
"Depois da gravidez, meu corpo mudou e eu não sei como recuperar."
"Estou bem comigo mesma, mas queria um pouco mais de definição."
O que você mais quer alcançar com esse programa?
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Reduzir a pochete e deixar a barriga mais chapada.
Fechar minha diástase e fortalecer o core.
Afinar minha cintura sem perder minhas curvas.
Melhorar minha postura e parar de sentir dor nas costas.
Aprender a ativar minha barriga de verdade nos exercícios.
Se pudesse eliminar um obstáculo agora para transformar sua barriga, qual seria?
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Falta de um treino realmente eficaz e sem enrolação.
Falta de disciplina para seguir um método até o fim.
Falta de tempo para fazer exercícios longos.
Não saber como fazer os exercícios do jeito certo.
Medo de tentar mais uma vez e não ter resultado.
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